În cât timp iese alcoolul din organism în funcție de băutură

În cât timp iese alcoolul din organism în funcție de băutură

31.07.2019 19:03

O petrecere de pomină implică, de cele mai multe ori, și câteva pahare de alcool menite să le anime simțurile celor prezenți. Alese cu atenție, consumate ca atare sau amestecate în cocktailuri delicioase, băuturile sunt adesea factorul care dă startul conversației sau al distracției. 

Dar tocmai pentru că ne plac și le consumăm în mod constant, este important să înțelegem ciclul alcoolului în organism, dar și efectele pe care le poate avea de la o persoană la alta.

Factori care influențează eliminarea alcoolului din organism

Alcoolul nu are același efect asupra tuturor persoanelor, chiar dacă discutăm despre aceeași cantitate și despre același tip de băutură. Concentrația de alcool din sânge poate varia în funcție de mai mulți factori, iar în cele ce urmează vom face o recapitulare a celor mai importanți:

  • Vârsta. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, alcoolul e procesat cu mai multă dificultate de ficat și, în consecință, este eliminat cu întârziere din organism;

  • Greutatea. În general, persoanele care au o greutate mai mare au o concentrație de alcool în sânge mai mică decât cele cu o greutate redusă. Acesta este și motivul pentru care alcoolul are un efect mai pronunțat asupra celor slabi;

  • Sexul. Alcoolul este metabolizat diferit la femei și la bărbați. Femeile au mai puține enzime folosite la metabolizarea alcoolului decât bărbații, acesta fiind și motivul pentru care băuturile consumate rezistă mai multă vreme în sistemul lor;

  • Consumul băuturilor alcoolice pe stomacul gol. Evită, pe cât posibil, să consumi alcool fără să fi mâncat nimic înainte, pentru că acesta va fi absorbit mult prea repede și va avea un impact prea mare asupra organismului tău;

  • Medicamentele. Sunt multe pastile pe care nu ar trebui să le iei în combinație cu alcoolul pentru că pot avea un efect advers, așa că asigură-te că citești cu atenție prospectul înainte.

Băuturi slabe versus băuturi tari

Băuturile alcoolice diferă în funcție de tăria lor, care se măsoară în procente și care reprezintă volumul de alcool pur (etilic) din acea sticlă. Aceste procente sunt trecute pe ambalajul tuturor sticlelor de băutură și le împart în mai multe categorii:

  • Băuturi slabe, cu un conținut redus de alcool pur (între 0,8 și 8%), cum sunt berea sau cidrul;

  • Băuturi moderate, cu un conținut mediu de alcool pur (între 8 și 20%), cum sunt vinurile, șampania, prosecco;

  • Băuturi tari, cu un conținut ridicat de alcool (peste 20%, sunt băuturi care ajung și la o concentrație de alcool de peste 90%), cum sunt votca, romul, ginul, coniacul, whisky și alte băuturi spirtoase. 

De asemenea, pentru a se determina cât de tare sau cât de slabă este o băutură, dar și cât ar trebui să consume o persoană pe parcursul unei săptămâni, un punct de reper important este unitatea de alcool, echivalentă cu 8 grame sau 10 mililitri de alcool pur. 

În linii mari, standardele unităților de alcool arată astfel:

  • 2,1 unități de alcool într-un pahar standard (175 ml) de vin;

  • 3 unități de alcool într-un pahar mare (250 ml) de vin;

  • 2 sau 3 unități de alcool într-o doză de bere de 500 de mililitri (numărul de unități diferă, în acest caz, de volumul de alcool din doza de bere, care poate oscila de la 3 la 6%);

  • 1 unitate de alcool într-o singură măsură de băutură spirtoasă (25 ml).

bere bautura-online.ro

După cum se poate observa mai sus, în cazul băuturilor spirtoase, cantitatea de alcool pur este cea mai mare în raport cu cantitatea totală a băuturii. Un consum moderat de alcool în fiecare săptămână implică limitarea la 14 unități de alcool pur pe parcursul celor șapte zile.

În cât timp iese alcoolul din organism

Timpul în care alcoolul e complet eliminat din organism diferă de la o persoană la alta, fiind influențat și de factorii despre care aminteam mai sus (vârstă, greutate etc.). Chiar și așa, în ceea ce privește ieșirea totală a alcoolului din sânge, există câteva standarde pentru persoanele cu o greutate normală în raport cu înălțimea lor:

  • Un pahar mare (250 ml) de vin este complet eliminat din sistem în aproximativ trei ore;

  • O halbă de bere (500 ml) este complet eliminată din sistem în aproximativ două ore;

  • Un shot de tequila (30 ml) este complet eliminat din sistem în aproximativ o oră;

  • Un pahar de 100 ml băutură spirtoasă (votcă, rom etc.) este complet eliminat din sistem în aproximativ patru ore.

Aceste valori sunt estimative și pot varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv de cantitatea de alcool ingerată. Sunt și cazuri în care alcoolul rămâne în organism până la 24 de ore, mai ales atunci când este consumată o cantitate mare de băuturi tari. 

Recomandări pentru consumul de alcool

Sunt câteva trucuri pe care ar fi bine să le iei în calcul înainte, dar și după ce consumi băuturi alcoolice. Citește-le cu atenție și ține cont de ele data viitoare când ieși la un pahar, pentru a te bucura de această experiență într-un mod responsabil.

  • Nu termina prea repede paharul, ritmul în care consumi o băutură alcoolică este foarte important;

  • Alternează alcoolul cu apa, pentru că aceste băuturi deshidratează serios organismul;

  • Mănâncă înaintea și în timpul consumului de alcool. Dacă bei pe stomacul gol alcoolul va ajunge mult mai repede în sânge și se va resimți puternic;

  • Nu amesteca alcoolul cu băuturi energizante sau cafea. Cafeaua amână, pe moment, stările induse de alcool, însă nu le anulează. Iar atunci când încep toate substanțele să-și facă efectul, organismul tău nu se va simți deloc bine;

  • Evită gustările foarte dulci sau sărate: îți vor provoca sete și te vor face să bei mai mult;

  • Nu combina băuturile din mai multe categorii. De exemplu, dacă ai început cu vin, nu continua cu votcă, tequila sau altceva pentru că îți vei suprasolicita ficatul și riști să îți fie foarte rău a doua zi;

  • Dacă ai consumat alcool cu o seară în urmă, ai grijă să te odihnești (minimum șapte ore) și să te hidratezi corespunzător a doua zi.

vin bautura-online

În concluzie, te poți bucura de câteva pahare de alcool fără probleme, mai ales dacă o faci în mod responsabil. Ține cont de regulile de mai sus, iar alcoolul va ieși din organismul tău în cel mai scurt timp. Și nici nu te vei trezi cu o durere cruntă de cap în dimineața următoare!

Foto: Shutterstock.com

Distribuie pe:
Etichete:
Postat în Altele De:
bautura-online.ro
Comentarii



* Câmpuri Obligatorii